Названа главная ошибка, которая приводит к набору лишнего веса

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" отметил главную ошибку, ведущую к набору лишнего веса. Об этом пишет РИА Новости. 

По словам специалиста, стремление быстро снизить вес ведет к обратной реакции организма.

"Самая главная ошибка, которая приводит к набору веса, – это быстрое снижение веса. Быстрое снижение веса начинает делать дисбаланс гормональной системы, что приводит к набору веса", - объяснил доктор.

Он также рассказал, как эффективно избавиться от лишних килограммов безопасно в домашних условиях.

"Я много раз говорил, что за три месяца это должно быть всего пять процентов от исходного веса, и тогда это пойдет незаметно для гормональной системы. Мы как бы обманем ее. Мы будем вес снижать потихонечку, постепенно, а гормоны будут "думать", что все хорошо, у нас соблюдается баланс, и не будут вам понижать обмен веществ и повышать вам аппетит", - отметил Мясников.

Кроме того, эксперт отнес яблоки, огурцы и морковь к продуктам, которые помогут снизить аппетит.