Что нужно есть, чтобы прожить дольше? Рассказали японские ученые

Составлен список продуктов, которые увеличивают продолжительность жизни. Перечень представили специалисты из Токийского института исследований здоровья и долголетия, сообщает «Росбалт».

Ученые выяснили, что долгожители едят больше, но употребляют полезные продукты.

Во-первых, в рационе должен содержатся белок, который участвует в метаболических процессах в организме. Его можно найти в мясе, яйцах, рыбе и соевых продуктах.

Во-вторых, необходимо заботиться о здоровье зубов и костей, и укреплять их правильным питанием с преобладанием кальция и магния. Оба этих компонента содержатся в сыре, орехах и брокколи.