Почему мы толстеем, даже если мало едим: мнение доктора Мясникова

Доктор Мясников в своей авторской программе на телеканале Россия объяснил, почему полнеют те, кто «ничего не ест». Откуда же берутся лишние килограммы?

По словам медика, основная причина – это перекусы: «Ты постоянно чашку чая, чашку кофе, два куска сахара, три куска сахара, там чего-то перехватил и так далее».

Так незаметно набираются калории, ведь чашка кофе с сахаром калорийнее многих других продуктов. А про сладкую газировку и говорить не приходится.

Еще одна причина, утверждает Мясников, это наша пищевая промышленность. Готовый шницель в два раза калорийнее домашнего, т.к. в нем много скрытых трансжиров, сахаров и т.п.

«Не хотите толстеть – ешьте 3-4 раза в день, и никаких перекусов, – резюмировал врач. – И еще не забывайте: у каждого своя гормональная система. Один человек ест все и не полнеет. Другой ест мало и полнеет. Ведь аппетит и наш энергобаланс, он очень сильно регулируется различными гормонами».

А если вы хотите не просто не полнеть, но и сбросить лишние килограммы, помните: любая диета бессмысленная без физической нагрузки – и наоборот.