Как повлияет на организм полный отказ от сахара? Рассказала диетолог

Нутрициолог рассказала, чем полезен отказ от сахара. По словам Анны Дивинской, он улучшает сон и укрепляет иммунитет, сообщает NEWS.ru.

Сладкое способствует резким скачкам сахара и инсулина в организме. Без него настроение человека становится более ровным. Исчезает желание заесть чем-то вкусным эмоциональные переживания.

Отказ от сахара благотворно влияет на когнитивную функцию. Уходит состояние затуманенного мозга, повышается внимание и концентрация. Кроме того, снижается уровень хронического воспаления, что укрепляет иммунитет.

При этом резкий отказ от сахара может быть опасен. Жесткие пищевые запреты могут вести к срывам и перееданию, формируют нездоровое отношение к еде. Так, у человека часто возникает чувство вины за то, что он съел что-то вредное.

Эксперт призвала нормализовать потребление сахара. Он может быть частью сбалансированного рациона, но в допустимых количествах.