Сколько долек арбуза в день можно съесть без вреда для здоровья?

Сезон арбузов стартовал в Армении и других республиках СНГ. Август по традиции считается месяцем арбузов, а значит, на столах эта сладкая и ароматная ягода будет появляться часто. Однако важно знать, какое количество арбуза можно употребить без опасений навредить здоровью, пишет МИР 24. 

По мнению врача-диетолога Антона Полякова, средняя дневная норма арбуза, которую можно съесть без вреда для здоровья, — порядка 400 - 500 граммов.

При этом специалист отметил, что особую роль играет качество арбуза, а именно содержание в нем нитритов и иных вредных веществ.

«Если говорить о хорошем арбузе без включения различных вредных компонентов, то в день можно употреблять в среднем полкилограмма. С учетом того, что это водянистая структура, безопасным считается 400 - 500 граммов фруктов, ягод в день. В пересчете на фруктозу и другие параметры», — пояснил Антон Поляков в беседе с aif.ru.

Одна долька арбуза весит около 150 граммов, таким образом рекомендованное безопасное количество арбуза в день — это максимум три-четыре дольки.