Врач перечислила привычки, мешающие похудеть

Есть несколько вредных привычек после еды, которые мешают сбросить лишний вес. Об этом предупредил врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

«После еды не нужно ложиться спать, и это не потому, что это опасно. Это значит, что вы переели! Сонливость, тяжесть, желание „завалиться набок“ — это не норма после еды. Это значит, что вы съели больше, чем было нужно. А если это происходит у вас на постоянной основе, то это значит, что вы вообще не умеете контролировать чувство голода, чувство насыщения и свой аппетит», — пояснил медик.

Он также призвал помнить правило: «после еды нужно оставаться чуть-чуть голодным». «Оно до сих пор актуально. После еды вы должны чувствовать легкость, а не желание поспать», — отметил Филатов.

В то же время он счел допустимым «полежать после приема пищи». «Пожалуйста, ваш ЖКТ справится», — резюмировал специалист, а также добавил, что после обеда-ужина полезны прогулки, пишет Росбалт.