Ученые назвали привычное занятие, повышающее риск смерти от рака

Длительное сидение связано с повышенным риском смерти от онкологических заболеваний. Каждый дополнительный час, проведенный в положении сидя, увеличивает этот риск в среднем на 10%. Авторы исследования проанализировали данные 91 292 человек, средний возраст которых составил 56 лет, передает МИР 24.

За состоянием участников специалисты наблюдали на протяжении 12 лет. Ранее малоподвижный образ жизни уже связывали с повышенным риском развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показало, что замена времени, проведенного сидя, физической активностью снижает вероятность смерти от рака. Так, один час легкой физической нагрузки в день уменьшает риск на 12%, 30 минут умеренной активности – на 8%, а всего пять минут интенсивных упражнений – на 22%.

Кроме того, каждый час непрерывного сидения повышает общий риск развития онкологических заболеваний на 3%, а вероятность возникновения видов рака, связанных с ожирением или диабетом второго типа, – на 5%.

Ученые также выяснили, что даже обычный перерыв в длительном сидении способен снизить риск смерти на 19%. По мнению исследователей, наиболее опасны продолжительные периоды без движения, тогда как даже пятиминутная физическая активность помогает уменьшить вероятность неблагоприятных последствий.

Авторы работы считают, что результаты исследования могут лечь в основу будущих государственных программ по профилактике онкологических заболеваний и рекомендаций по физической активности, сообщает журнал PLoS Medicine.