Ամենից շատ կարդացված նյութեր
.jpg "Դիետոլոգն ասել է, թե ինչ ուտել քնելուց առաջ")
Սննդաբան Ալեքսեյ Կովալկովը անվանել է լավագույն կերակուրները քնելու առաջ նախուտեստի համար: Փորձագետի խորհուրդներով տեսանյութ է հրապարակվել նրա YouTube- ի ալիքում:Գրում է «Լենտա.ռու»-ն։
«Լավ է, եթե քնելուց առաջ ուտում եք միս և սպիտակուցային մթերք: Խորհուրդ եմ տալիս իմ հիվանդներին ուտել երկու ձվի սպիտակուց: Դեղնուցները դեն նետել, իսկ սպիտակուցները եռացնել կամ տապակել լոլիկով,սխտորով,սամիթով »,-խորհուրդ է տվել մասնագետը:
Փորձագետը նշել է, որ նման մթերքները կարելի է քնելուց առաջ օգտագործել առանց խղճի խայթ զգալու։Նա պարզաբանել է,որ այդ կերակրատեսակները հագեցած են ամինաթթուներով, որոնք խթանում են աճի հորմոնի արտադրությանը, որի շնորհիվ մարդը նիհարում է քնի մեջ:
Մասնագետը հավելել է,որ քնելուց առաջ սպիտակուցային սնունդ ընդունելը ոչ միայն կարելի է, այլև անհրաժեշտ է: Կովալկովի խոսքով ՝ որքան շուտ քնենք, այնքան ավելի ակտիվ է մարմինը պայքարում ճարպերի դեմ: Այն կարող է մշակել մինչև 150 գրամ ճարպային հյուսվածք:
Ավելի վաղ սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան խոսել է կեֆիրի օգտակար հատկությունների մասին։ Փորձագետի խոսքով ՝ կեֆիրն օգնում է վերացնել գերհագեցման հետևանքները: Սոլոմատինան խնջույքների ծանր ուտեստներից հետո առաջարկում է կազմակերպել բեռնաթափման օրեր և խմել մեկ լիտր մածուն մեկ օրվա ընթացքում։ Սակայն տարվել, նրա խոսքերով,պետք չէ։ Մեկ կեֆիր կարելի է ուտել ոչ հաճախ, քան շաբաթը մեկ օր:
Studio One