Սննդաբանը խորհուրդ չի տվել ամանորյա կերուխումից անմիջապես հետո սովաբուժությամբ զբաղվել

Ճիշտ սնվելու Level Kitchen ծառայության սննդաբան Տատյանա Մեշչերյակովան ասել է, որ ոչ մի դեպքում չի կարելի ամանորյա խնջույքից հետո խիստ դիետաների գնալ։ Այդ մասին նա հայտնել է «ՌԻԱ նովոստի»-ին։

Նրա խոսքով՝ շատ ուտելուց և ալկոհոլից հետո օրգանիզմն արդեն սթրեսի մեջ է, և ծոմապահությունը կարող է սրել այդ խնդիրը։

Նա խորհուրդ տվեց ճաշացանկում ներառել ապուրներ, հյութեր և բանջարեղեն և յուղոտ սնունդն ու քաղցրավենիքները պետք է որոշ ժամանակով բացառվեն։

Ավելի վաղ SM-Clinic մասնավոր բժշկական կենտրոնի դիետոլոգ Ելենա Տիխոմիրովան թվարկել էր օգտակար ապրանքներ, որոնք օգնում են պայքարել խումհարի դեմ։

Նրա առաջարկությունների համաձայն՝ շատ ջուր խմելը, մրգեր և հացահատիկային ապրանքներ ուտելը, ինչպես նաև մաքուր օդում զբոսնելը կօգնի հաղթահարել խումհարը։

Բժշկի խոսքով, խումհարի դեպքում օգնում են լոռամրգի և լինգոնբերի մրգային ըմպելիքները, թթու կաթնային ըմպելիքները, ինչպիսիք են կեֆիրը և խմորված կաթը։ Բացի այդ, պետք է ավելի շատ շարժվել, բայց ոչ շատ ակտիվ, արգելվում են լոգանքները, սաունաները և մարմնի վրա այլ ջերմային ազդեցությունները: