Как не потратить новогодние праздники впустую?

На носу январские праздники, за это время мы успеваем наесться салатов на год вперед, набрать злосчастные килограммы, которые потом будем сбрасывать к лету, и вдоволь нагуляться по заснеженным паркам и улочкам. Кто-то проведет все праздники с семьей и друзьями, кто-то отправится в путешествие, а кто-то просто засядет дома с чайком и сериалами, счастливый от мысли, что можно наконец-то выспаться. Но как сделать так, чтобы новогодние праздники прошли именно так, как вам хочется? Чтобы потом, когда придет время возвращаться в рабочий режим, вас не терзали мысли об упущенных возможностях и о том, что вы опять потратили время впустую? 

О том, как разумно организовать свою деятельность и распределить время, когда это касается трудовых будней, мы слышим постоянно. Но возможно ли поддерживать самодисциплину во время каникул? А главное, нужно ли? MIR24.TV поговорил об этом с экспертами.

Чтобы не потратить все новогодние праздники впустую, эксперт по планированию и тайм-менеджменту Ольга Петрова предлагает обратиться к базовым законам планирования. 

«Прежде всего, не стоит уходить в полный отрыв и переворачивать режим с ног на голову, – советует она. – Даже если новогодняя ночь длилась до утра, постарайтесь сразу же вернуть режим нормального сна, а не устраивать ежедневные ночные просмотры сериалов. Готовьтесь ко сну и устраивайте подъем в адекватное и привычное для вас время. Это значительно снизит уровень стресса на ваш организм, и вам будет легче в период выхода на работу». 

Отдых эксперт тоже советует структурировать. «Заранее продумайте, чем бы вам хотелось заняться на праздниках. Можно даже набросать список дел или идей, но не строит устраивать гонку и стараться успеть все. Выпишите десять идей для досуга и проведения времени с семьей и друзьями и три-семь дел бытового и рабочего формата», – говорит эксперт.

Еще один немаловажный пункт: продумать мероприятия как на свежем воздухе, так и для домашнего формата. Тогда в случае непогоды у вас все равно будет много идей, отмечает Ольга Петрова.

Главный маркетолог сети сникерсторов Никита Захаров дает несколько простых советов, которые помогут поддерживать форму во время праздников, а заодно весело провести время.

«Если вам не дается аэробика или фитнес, начните кататься на коньках или лыжах. Занимаясь этими видами спорта, вы получаете не только пользу, но и удовольствие. Во время скольжения по льду или снегу задействованы практически все мышцы тела. Конечно, никто не отменял и пробежки. Да, даже зимой! Сегодня для этого есть все необходимое, в том числе и кроссовки cо специальной мембраной, которая не пропускает воду, но позволяет дышать ногам, и активной поддержкой стопы. Некоторые считают, что бега один раз в неделю хватит для поддержания фигуры в норме, но это не так. Занимайтесь от 20 минут до 1 часа в день для того, чтобы тело оставалось в тонусе. Бег – отличный способ для достижения хорошей физической формы, но важно перед этим сделать качественную разминку для того, чтобы не получить растяжение или другие негативные последствия», – напоминает Никита Захаров.

Быть активным в праздники можно как на свежем воздухе, так и в собственной квартире. Например, многие предпочитают использовать длинные выходные для генеральной уборки, на которую вечно не хватает времени. А некоторые даже находят в себе силы заняться работой и разобрать накопившиеся проекты. Здесь тоже следует уделить особое внимание планированию.

Психолог Алла Бучкова рекомендует распланировать основные занятия так, чтобы соотношение намеченных дел и отдыха составляло 20% к 80%. «При этом на работу (в которую, в том числе, входят генеральная уборка и прочие домашние дела) должно приходиться максимум 30% праздничных выходных», – уточняет она.